Traumatherapie in Hagen

Manche Erfahrungen enden nicht einfach.

Sie sind zwar vorbei – und gleichzeitig noch da. Sie zeigen sich in vielfältigen Symptomen, wie innere Unruhe, Anspannung, diffuse Angst, Scham oder das Gefühl, nicht wirklich bei sich zu sein. 

Was ist ein psychisches Trauma?

Ein psychisches Trauma entsteht dann, wenn ein Mensch in einer Situation innerlich überfordert ist und keine Möglichkeit hat, diese Erfahrung ausreichend zu verarbeiten. Das Nervensystem schaltet in einen Überlebensmodus – Kampf, Flucht, Erstarrung oder Anpassung.

Das Problem: Diese Reaktionen enden oft nicht vollständig.

Erinnerungen, Körperempfindungen und emotionale Reaktionen bleiben fragmentiert gespeichert. Sie können Jahre später wieder auftauchen – ausgelöst durch kleine, kaum erkennbare Reize.

Unterschiedliche Formen von Trauma

Ich arbeite mit verschiedenen Formen traumatischer Belastung:

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Nach klar abgrenzbaren Ereignissen wie Unfällen, Gewalt oder Verlust.

Komplexe Traumatisierung (kPTBS)
Durch wiederholte oder langanhaltende Belastungen, häufig in Beziehungen.

Entwicklungs- und Bindungstrauma
Wenn grundlegende emotionale Bedürfnisse in Kindheit und Jugend nicht ausreichend erfüllt wurden.

Gerade die letzten beiden Formen zeigen sich oft nicht als „klassisches Trauma“, sondern als ein Bündel diffuser Symptome.

Wenn Symptome keinen Namen haben

Viele meiner Klienten kommen nicht mit einer klaren Diagnose, sondern mit einem Gefühl:

• „Ich funktioniere, aber ich bin nicht wirklich ich selbst.“
• „Ich bin ständig angespannt, ohne zu wissen warum.“
• „Ich schäme mich für Dinge, die ich rational gar nicht schlimm finde.“
• „In Beziehungen verliere ich mich oder ziehe mich komplett zurück.“
• „Ich muss perfekt sein und bin streng zu mir.“

Typische Ausdrucksformen sind:

• innere Unruhe oder Daueranspannung
• emotionale Überreaktionen oder Gefühlsabstumpfung
• starke Selbstkritik und Scham
• Schwierigkeiten mit Nähe und Vertrauen
• psychosomatische Beschwerden

Wie ich arbeite

Ich arbeite integrativ. Das bedeutet: keine starre Methode, sondern ein Zusammenspiel verschiedener therapeutischer Ansätze.

Orientierung

Wir arbeiten daran, dass Sie die Dinge im Kontext der Zeit einordnen können, Ihre Reaktionen besser verstehen und erste Möglichkeiten bekommen, sich selbst zu regulieren.

Verhaltenstherapeutische Elemente

Konkrete Strategien helfen, belastende Muster im Alltag zu erkennen und zu verändern.

Emotionsfokussierte Arbeit

Unterdrückte oder schwer zugängliche Gefühle werden behutsam wieder zugänglich gemacht.

Arbeit mit inneren Anteilen (Inneres Kind)

Viele Reaktionen haben ihren Ursprung in frühen Erfahrungen. Über die Arbeit mit inneren Anteilen entsteht ein Zugang zu diesen verletzten Bereichen – und die Möglichkeit, ihnen heute anders zu begegnen.

EFT und bifokale Techniken

Mit Methoden wie EFT (Klopfakupressur) oder anderen bifokalen Verfahren wird das Nervensystem direkt angesprochen. Belastende emotionale Reaktionen können sich dadurch oft schneller regulieren.

Was dabei wichtig ist

Traumatherapie ist kein geradliniger Prozess.

• Es geht nicht darum, etwas „wegzumachen“.
• Es geht nicht darum, schnell wieder zu funktionieren.

Stattdessen geht es um Integration.

Manchmal fühlt sich der Prozess zwischendurch anstrengend oder ungewohnt an. Das ist kein Zeichen von Rückschritt, sondern Teil von Veränderung.

Warum Traumatherapie wirken kann

Das Nervensystem ist veränderbar – ein Leben lang.

Erfahrungen können nachträglich verarbeitet werden, wenn sie in einem sicheren Rahmen erneut aktiviert und gleichzeitig anders erlebt werden. Durch neue emotionale und körperliche Erfahrungen.

Meine Haltung

Ich arbeite klar und auf Augenhöhe. Das bedeutet:

• kein Druck
• keine Standardlösungen
• Aufarbeiten der Vergangenheit / Verarbeitung des Geschehehen

Und gleichzeitig:

• Klarheit, wenn sie nötig ist
• Struktur, wenn Orientierung fehlt
• und auch Leichtigkeit, wo sie möglich ist
• Wessen Schuld war es wirklich und ist die Frage nach „Schuld“ überhaupt so wichtig?