Psychische Krise – Hilfe und Notfalladressen in Hagen
Suizidal?
Rufen Sie einen Freund, Angehörigen oder Kollegen an und bleiben Sie möglichst nicht allein.
Niemand erreichbar? Rufen Sie sofort die TelefonSeelsorge an:
0800 111 0 111
0800 111 0 222
116 123
Wenn Sie befürchten, sich unmittelbar etwas anzutun, rufen Sie den Notruf 112.
Notfallnummern und Hilfen
Notruf bei unmittelbarer Gefahr
112
Zentrum für Seelische Gesundheit Elsey
Psychiatrische Notfälle rund um die Uhr
02334 984-0
TelefonSeelsorge
0800 111 0 111 · 0800 111 0 222 · 116 123
kostenfrei, anonym und rund um die Uhr
TelefonSeelsorge – Telefon, Chat und Online-Beratung →
Nummer gegen Kummer für Kinder und Jugendliche
116 111
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen
116 016
Psychotherapeutische Hilfe in Hagen
Übersicht hagener Psychotherapeuten und Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeuten
Therapeutenliste der Grünen Seiten für Hagen →
Psychiatrische Hilfe vor Ort
Zentrum für Seelische Gesundheit Elsey
Iserlohner Straße 43
58119 Hagen
Telefon: 02334 984-0
Zentrum für Seelische Gesundheit →
AGAPLESION Klinikum Hagen
Grünstraße 35
58095 Hagen
Evangelisches Krankenhaus Hagen-Haspe – Notaufnahme
Brusebrinkstraße 20
58135 Hagen
Notfallinformationen des EVK Hagen-Haspe →
Sozialpsychiatrischer Dienst der Stadt Hagen
Beratung bei psychischen Erkrankungen und Krisen.
Sozialpsychiatrischer Dienst Hagen →
Panikattacke – was tun?
Eine Panikattacke kann sich körperlich bedrohlich anfühlen. Wenn Sie Panikattacken bereits kennen und die Beschwerden ärztlich abgeklärt sind, können Übungen lindern.
Was tun bei akuter Panikattacke:
1. Kommen Sie in Bewegung.
Gehen Sie einige Schritte, ans Fenster oder nach draußen.
2. Ordnen Sie ein, was gerade passiert.
Sagen Sie sich beispielsweise:
„Das ist eine Panikattacke. Sie geht wieder vorbei.“
3. Beruhigen Sie die Atmung.
Atmen Sie ruhig durch die Nase ein und langsam wieder aus.
Lassen Sie die Ausatmung etwas länger dauern als die Einatmung
und wiederholen Sie dies einige Male.
Bei neuen, ungewöhnlichen oder bislang medizinisch nicht abgeklärten Beschwerden sollte eine körperliche Ursache ärztlich ausgeschlossen werden.
Mehr zum Umgang mit Panikattacken →
Hinweis zu meiner Praxis
Meine Praxis ist eine psychotherapeutische Bestellpraxis und für akute psychiatrische Notfälle nicht eingerichtet. In einer akuten Krise wenden Sie sich bitte an eine der oben genannten Stellen.
Ist eine Angabe nicht mehr aktuell?
Wenn Sie feststellen, dass sich eine Telefonnummer oder Anschrift geändert hat, können Sie mir gerne einen Hinweis geben.